Derimiz ve Yaz

Yaz mevsimiyle birlikte artan güneş ışınları ve diğer birçok çevresel etmene karşı cildimiz oldukça savunmasızdır. Bu çevresel faktörlere karşı alacağımız basit önlemler cildimizin daha sağlıklı ve daha güzel kalmasına katkıda bulunacaktır. Yaz mevsimine girmeden önce saç, vücut derinizi ve tırnaklarımızı mutlaka bir dermatolog tarafından kontrol ettirin. Güneş ışığının zarar vereceği veya tetikleyeceği lezyonlarınızı veya hastalıklarınızı tedavi ettirin. Cildinizin ve cildinizin barındırdığı lezyonların güneşten korunması yöntemlerini tartışın ve size en uygun olan yöntemleri saptayın. Ayrıca yaz bitiminde cildinizde meydana gelen değişiklikleri tekrar dermatoloğunuzla birlikte değerlendirin ve cildinizde meydana gelen değişimlerin kozmetik veya yapısal hasarlara neden olmaması için bir an önce tedavilerini yaptırın.

Saçlar

Havuz, deniz ve ultraviyoleye bağlı olarak saç tellerimiz yıpranacaktır. Yazın yapılan fiziksel aktivitelere bağlı olarak uzun saçlarda minik travmalara bağlı saç tellerinde hasar ve dökülmelerde artış olabilir. Yaz mevsiminde kısa saç modelleri tercih etme saçlarımızı hem minik travmalardan korur hem de sık yıkayacağımız saçlarımızda şampuan temas süresini azaltır ve daha iyi durulama fırsatı sağlayacaktır. Saç kurutma makinalarının manyetik ve termal hasarına karşı yaz mevsimleri saç yıkama sonrası havlu ile iyice kurulamak yeterli olacaktır. Saçlarınıza uygun şampuan veya sabun kullanmaya devam edebilirsiniz. Fakat yaz mevsimleri özellikle biotin, çinko, lesitin ve metionin gibi vitamin ve aminoasit içeren şampuanların kullanılması yıpranmaya karşı iyi bir önlem olacaktır. Özellikle deniz tatilleri sırasında ve havuz sonrası hafta 1 veya 2 kere saç bakım kremlerinin uygulanması yıpranmış saç telleri için oldukça faydalı olacaktır. Saç dökülmesi nedeni ile tedavi gören hastalar yaz mevsimi ile birlikte terleme de artacağı için saçlı deriye sürülen ürünler ter yolu ile yüz ve vücut diğer bölgelerde istenmeyen kılların çıkışına neden olabilir. Bundan dolayı tedavi amaçlı kullanılacak ürünler terlemenin minimal düzeyde olacağı hava soğutmalı ortamlarda veya terlemeye neden olacak fiziksel aktivite ve ortamlardan kaçınarak belirli sürelerde kullanılabilir. Saç rengimizi korumak için uygun şapka kullanma, güneş ışıklarını en dik oluğu saat 10.00-15.00 arası güneşlenmeme veya gölgede aktivite yapma ve güneş koruyucu faktörler içeren uygun saç koruyucu ve  şekillendirici ürünler kullanılabilir.

Yüz, dekolte ve vücut derimiz

Güneş cildimizde erken yaşlanmaya neden olan oksidiatif mekanizmaların ana kaynağıdır. Dış faktörlere bağlı deri yaşlanmasında en büyük rolü yaşam sürecimizde güneşten aldığımız toplam ultraviyole dozu üstlenmektedir.  Cildimize ultraviyole teması özellikle kışın kayak mevsiminde dağlarda ve yazın deniz tatillerinde plajlarda maksimum seviyeye ulaşmaktadır.  Eğer cildimizin erken yıpranmasını ve yaşlanmasını istemiyorsak güneşle olan temasımızı, yaşam boyunca elde edeceğimiz toplam ultraviyole dozunu en düşük düzeyde tutmak için mümkün olduğunca kısa tutmalıyız. Güneşten uygun şekillerde korunmayı bir yaşam kültürü haline getirmeliyiz. Özellikle yaz mevsimleri güneş ışınlarının en etkili olduğu saat 10:00-17:00 arası çevresel aktivitelerden kaçınma daha çok kapalı mekan aktiviteleri yapmalıyız. Sağlık ve eğlence amaçlı (yürüyüş, havuz veya denizde yüzme gibi) yaptığımız faaliyetleri özellikle bu saatlerin dışında tutmak cilt sağlığımız için oldukça iyi olacaktır. Etkili bir güneşten koruma için sık dokumalı yapıya sahip ipek ve polyester türleri tercih edilmelidir. Çok açık renkli kıyafetler güneş ışınlarını cildimize yansıtabileceği için çok tavsiye edilmemektedir. Uygun şapka ve güneş gözlükleri kullanımı da sizi güneşten korumaya yardımcı olacaktır. Bunlara ek olarak güneşe direk maruz kalacak yüz, dekolte ve el sırtı gibi vücut bölge derilerimizi cilt yapınıza en uygun güneşten koruyucu kremlerle korumalıyız. Güneş koruyucu kremler güneşe karşı 2-4 saat arası korurlar. Bundan dolayı gün içinde tek bir kere güneşten koruyucu krem sürmek sizi gün boyunca güneşten korumayacaktır. Özellikle gün içinde uzun süreli dış ortam aktivitelerinde güneşten koruyucu kremlerin 3 saatte bir tekrar sürülmesi gerekmektedir. Havuz ve denize gireceksek güneşten koruyucu kremlerde mutlaka “water-resistant, suya dayanıklı” ibaresi olanları kullanmalıyız. Güneşten koruyucu kremler su temasında ortalama 45 dakika kadar koruyucu özelliklerini sürdürürler. Havuz veya denizde güneşten koruyucu kremlerin 45 dakikada bir sürülmeleri gerekmektedir. Havuz veya deniz tatillerinde gün bitimi duş sonrası tüm vücut nemlendiricileri kullanmak gün içinde cildinizde gelişen yıpranmaların onarımı için oldukça iyi olacaktır. Yaz boyunca anti-aging amaçlı olarak güneş hassasiyetine neden olan retinoik asit içeren ürünlerden kaçınmalıyız. Ayrıca cildimizde peeling-soyma işlemi yapan ürünlerden de kaçınmalıyız. Aksi takdirde cildimizde bu ürünlere ve ciltte meydana getirdikleri hafif soyulmalara bağlı güneşle temas sonrası ciltte kahverengi lekelenmeler meydana gelebilir.  Yaz mevsimleri aşırı yağlı kremlerin kullanımı ciltte mikrobik enfeksiyonlara neden olabileceği için daha hafif su bazlı kremleri kullanılmalıdır. Özellikle yaz mevsimleri kullandığımız her türlü nemlendiricide ve kozmetik ürünlerde ek olarak güneşten koruyucu içerenleri tercih etmek iyi bir yaklaşım olacaktır.  Özellikle leke yapmaya yatkın ciltlerde kimyasal peeling ve lazer tedavileri gibi hafif hasarlanmaya yol açan kozmetik uygulamaları yaz mevsiminde yaptırmaları önerilmemektedir.  Yaz mevsimleri ıslak mekânlarda temas sonrası ayak parmaklar arası mantar enfeksiyonları sık görülür. Bunu önlemek için koruyucu olarak haftada 2-3 kez topikal antifungal ajan kullanımı önerilebilir. Yaz mevsimi boyunca güneşe bağlı cildimizde ve vücudumuzda oluşan oksidadif hasarı azaltmak için haftada 2-3 kez antioksidan özelliğe sahip vitaminler almak faydalı olabilir.  Güneş yanığı, böcek ısırıkları ve mekanik travmaya bağlı ciltte oluşan yaralanmalar sonucu meydana gelen lezyonların cildimizde fazla hasar ve leke bırakmaması için dermatoloğunuzdan tatile çıkmadan önce tedavi reçetesini ve önerilerini mutlaka almalısınız. Birde güneşten koruyucu kremlerinizi tatile çıkmadan önce cildinizde herhangi bir alerjik veya irritan bir reaksiyona neden olup olmadığını cildinize sürerek test etmenizi tavsiye ederiz.

Tırnaklarımız

Yaz mevsimiyle birlikte ıslak mekânlara temas artması ve fiziksel aktivitelerimizdeki artışa paralel olarak tırnaklara mekanik travmaların fazlalaşması sonucunda tırnaklarımızda şekil ve renk bozuklukları meydana gelebilir. Bu şekil ve renk bozuklukları bakteriyel ve mantar enfeksiyonlarına bağlı olabilir veya tırnak içine kanama veya temas eden kimyasal ve çevresel faktörlere bağlı olabilir. Tırnaklarımızı güçlü tutmak için tıpkı ellerimize ve vücudumuza sürdüğümüz nemlendiricileri tırnaklarımıza da sürebiliriz veya tırnak için özel geliştirilmiş tırnak bakım kremleri kullanabiliriz. Ayrıca tırnakları güçlendirici vitaminlerde destek amaçlı kullanılabilir. Yaz mevsimleri tırnaklarımıza yerleşebilecek olası mantar enfeksiyonlarını önlemek için koruyucu olarak hafta bir iki kez doktorunuzun tavsiye edeceği antifungal ajanı kullanabilirsiniz.

Yorum Yap